Lo spazio personale si restringe sotto una pioggia di sollecitazioni? È tempo di reagire!

La frenesia all’interno della nostra quotidianità, le nuove tecnologie, un ritmo di vita accelerato che ci incalza tra perfezione ed efficienza intaccando sia la sfera lavorativa che familiare. Queste, e molte altre, sono solo alcune delle fonti che alimentano il nostro acerrimo nemico: lo stress!
Ne consegue una profonda alterazione della flora intestinale che, fra le altre cose, regola anche il nostro sistema immunitario. E se lo stress si prolunga, determina un indebolimento generalizzato, aumentando il rischio di insorgenza di molte malattie croniche.

Ma è possibile che lo stress si trasferisca dal padrone al proprio animale domestico?
La risposta è sì.

Gli studi dimostrano come tra un padrone cronicamente stressato e il proprio animale domestico nasca quella che viene definita ‘sincronizzazione interspecifica’, aumentando il livello di cortisolo anche nell’animale.
Niente paura: esiste anche lo stress benefico, denominato eustress (letteralmente ‘stress buono’). Appartengono a questa tipologia tutte quelle condizioni stressanti che l’organismo assorbe con facilità. Il problema sorge quando l’intensità dei ‘picchi di stress’ è più violenta o, peggio, si cronicizza e fa sì che il cortisolo in eccesso si accumuli.

Come combatterlo?

Con piccoli accorgimenti: respingendo il desiderio di perfezione, ritagliandosi del tempo per sé stessi e beneficiando dei momenti passati con la nostra famiglia e con i nostri animali. Accarezzare il proprio gatto infatti stimola la produzione di ossitocina, l’ormone della felicità, e riduce il ritmo cardiaco regalando un naturale senso di benessere. La capacità degli animali di sviluppare un sistema comunicativo non verbale con l’uomo è alla base della loro capacità di agire sul sistema emozionale umano, che rappresenta l’elemento fondamentale della Pet therapy. In maniera più decisa, utilizzando tecniche comprovate di gestione dello stress come yoga, sofrologia o meditazione.
E ricorda che qualunque siano i mezzi utilizzati, il tuo obiettivo è quello di ottenere benessere, rilassamento e distacco per te e tutti quelli che ti circondano.