Combatiendo el estrés

COMPRAR

PROFESIONALES DE LA SALUD

Combatiendo el estrés

¿Sientes que tu nivel de energía disminuye debido al estrés? ¡Es hora de actuar!

El frenesí dentro de nuestras vidas diarias, las nuevas tecnologías y un ritmo acelerado de vida que nos presiona entre la perfección y la eficiencia, nos afectan, tanto en el trabajo como en la esfera familiar. Estas, y muchas otras, son solo algunas de las fuentes que alimentan a nuestro peor enemigo: el estrés.
El resultado es una alteración profunda de la flora intestinal que, entre otras cosas, también regula nuestro sistema inmunológico. Si el estrés se prolonga, puede causar un debilitamiento generalizado, aumentando el riesgo de enfermedades crónicas.

Pero ¿es posible que el estrés se transmita de los dueños a sus mascotas?
La respuesta es sí.

Los estudios muestran cómo surge lo que se llama “sincronización interespecífica” entre un dueño crónicamente estresado y su mascota, aumentando el nivel de cortisol en el animal también.
No se preocupe: también existe el estrés beneficioso. Llamado eustrés (literalmente “buen estrés”), corresponde a las muchas condiciones estresantes que el cuerpo puede manejar fácilmente. El problema surge cuando la intensidad de los “picos de estrés” son más violentos o, peor aún, se vuelven crónicos y causan una acumulación excesiva de cortisol.

¿Cómo combatir el estrés?

Con pequeños trucos: olvidando el deseo de perfección, reservando tiempo para nosotros mismos y disfrutando de los momentos con nuestra familia y nuestras mascotas. De hecho, acariciar a su gato estimula la producción de oxitocina, la hormona de la felicidad, y disminuye el ritmo cardíaco, proporcionando una sensación natural de bienestar. La capacidad de los animales para desarrollar un sistema de comunicación no verbal con los humanos es la base de su capacidad para actuar en el sistema emocional humano, que es la base de la Terapia con Animales. De manera más contundente, se pueden utilizar técnicas probadas de manejo del estrés, como el yoga, la sofrología o la meditación.
Y recuerde que cualquiera que sea el método que utilice, su objetivo es lograr el bienestar y la relajación tanto para usted como para las personas que lo rodean.