Crecer y ejercitarse juntos
¿Sabías que la naturaleza es portadora de bacterias buenas?
Los niños que crecen y viven en contacto cercano con animales desarrollan una mejor inmunidad que aquellos que pasan la mayor parte del tiempo en un entorno doméstico aséptico. Generalmente, podríamos pensar que estos estilos de vida controlados y protectores son buenos para nuestra salud, pero esto no es así: los expertos informan que las tasas de alergias han aumentado paradójicamente en niños con bajos estímulos naturales.
De hecho, los estudios científicos asocian la convivencia temprana con mascotas a una disminución exponencial de alergias, problemas respiratorios y trastornos del sistema inmunológico, especialmente en las etapas sucesivas de desarrollo, además de conferir una mayor estabilidad emocional y una mejor capacidad de comunicación.
Lema: Restaurar el equilibrio.
Eliminar la higiene excesiva en su vida cotidiana (“Hipótesis de la higiene”), permitir mascotas en la casa, dejar que los niños caminen a gatas en contacto con el suelo y organizar actividades al aire libre. En otras palabras, restablecer el vínculo con la naturaleza, tan esencial para el equilibrio de la vida: ese es el secreto.
Necesitamos revisar nuestro estilo de vida.
Es importante recordar que la flora intestinal no es solo una cuestión de nutrición. Aunque la dieta es un factor importante, también sabemos que la actividad física tiene un impacto en la calidad de nuestra flora intestinal.
El ejercicio, en combinación con una dieta equilibrada, promueve una mayor diversidad de nuestra microbiota (el mundo de microorganismos que habita en nuestro intestino), lo cual es esencial para nuestra salud.
La disminución de la calidad de los microorganismos intestinales es responsable de diversas enfermedades, como la diabetes, la obesidad y las enfermedades inflamatorias del intestino. Por lo tanto, es importante restaurar o preservar esta diversidad microbiana para combatir la aparición de estas enfermedades. Esto se puede lograr mediante la adopción de un estilo de vida activo, como salir a caminar con tu mascota, dar un paseo con amigos o practicar actividades recreativas al aire libre. ¡Escoge lo que mejor se adapte a tu ritmo y deseos!